TRAKYA Üniversitesi (TÜ) Kırkpınar Spor Bilimleri Fakültesi, Beden Eğitimi ve Spor Öğretmenliği Bölümü Başkanı Prof. Dr. İsa Sağıroğlu, obezite, Tip 2 diyabet ve hipertansiyon gibi hipokinetik hastalıklarla mücadelede doğru planlanmış egzersizlerin oldukça etkili olduğunu belirtti. Prof. Dr. Sağıroğlu, “Hipokinetik hastalıklarla mücadelede hedefe yönelik egzersizler, ilaç etkisi yaratmakta ve tedavi sürecinde önemli bir rol oynamaktadır. Vatandaşlarımız mutlaka hareket etmelidir. Günde en az 30 dakika yürüyüş, bisiklet sürme veya yüzme gibi basit fiziksel aktiviteleri yaşamlarının bir parçası haline getirmelidirler” dedi.
TÜ Kırkpınar Spor Bilimleri Fakültesi, Beden Eğitimi ve Spor Öğretmenliği Bölümü Başkanı, atletik performans gelişimi ve fitness uzmanı Prof. Dr. İsa Sağıroğlu, artan hareketsiz yaşam tarzının birçok ciddi sağlık sorununu da beraberinde getirdiğini ifade etti. Fiziksel aktivite eksikliğinin obezite, Tip 2 diyabet, kardiyovasküler hastalıklar ve yüksek tansiyon gibi hipokinetik hastalıkların artışına yol açtığını söyleyen Prof. Dr. Sağıroğlu, düzenli fitness egzersizlerinin koruyucu ve tedavi edici etkilerini vurguladı. “Fitness egzersizleri, kardiyovasküler zindeliğin sağlanması, kas gücünün artırılması, ideal vücut kompozisyonuna ulaşılması ve hareketliliğin artırılması gibi unsurları göz önüne alındığında, hipokinetik hastalıklarla mücadelede önemli bir silah haline geliyor” şeklinde konuştu.
‘GÜNDE 30 DAKİKA FİZİKSEL AKTİVİTE ÖNEMLİ’
Prof. Dr. Sağıroğlu, düzenli fiziksel aktivitenin haftada beş gün, günde 30 dakika yapılmasının hipokinetik hastalıklarla mücadelede önemli bir yer tuttuğunu belirtti. “Sadece yürüyüş veya bisiklet sürmek yeterli değil; haftada iki gün ağırlık kaldırma veya vücut ağırlığı ile direnç egzersizlerinin de programa dahil edilmesi gerekiyor. Bu süreçte bir fitness profesyonelinden destek alınması daha etkili sonuçlar elde edilmesini sağlayacaktır” diye ekledi.
Prof. Dr. Sağıroğlu, düzenli fitness egzersizlerinin iki temel rolü olduğunu kaydetti; birincisi hastalıkları önleme, ikincisi ise mevcut hastalıklarla mücadelede bir tedavi yöntemi olarak kullanılması. “Fiziksel aktivite yetersizliği, hipokinetik hastalıkların en büyük nedenidir. Belirli bir amaca yönelik düzenli fiziksel aktiviteler, hastalıkların önlenmesinde etkili olmaktadır. Ayrıca, hipokinetik hastalıklara sahip bireyler için doğru planlanmış egzersizler, tedavi sürecinde de büyük katkı sağlamaktadır” dedi.
‘HEKİM KONTROLÜNDE VE GÖZETİMİNDE YAPILMALI’
Özellikle hipokinetik hastalığı olan bireylerin egzersizlerinin mutlaka doktor işbirliği ile gerçekleştirilmesi gerektiğini vurgulayan Prof. Dr. Sağıroğlu, “Hipokinetik hastalığa sahip bireyler için egzersiz programı hazırlanırken, multidisipliner bir yaklaşım benimsenmelidir. Hastanın birinci derecede sorumlu olan hekimidir. Doktor ile iş birliği yapılarak uygun bir egzersiz programı oluşturulmalı ve bu program hasta için en uygun şekilde uygulanmalıdır. Egzersizlerin, mutlaka hekimin kontrolünde ve gözetiminde yapılması gerekmektedir” ifadelerini kullandı.
